Ich stehe nicht gern vor der Kamera. Was jetzt?

Angst vor dem Sprechen vor anderen ist weit verbreitet. In Bevölkerungsstudien betrifft sie 21 bis 33 Prozent der Menschen (Übersicht in Frontiers in Psychology, 2019). Vor der Kamera kommt etwas dazu: Es fehlt das Gegenüber, das nickt, nachfragt oder lacht. Wer im Kundengespräch sicher ist, redet plötzlich gegen eine schwarze Linse.

In über 1.000 Projekten seit 2017 habe ich kaum einen Geschäftsführer erlebt, der sich vor dem ersten Dreh wohlgefühlt hat. Das Unbehagen hat fast nie mit dem Inhalt zu tun. Sie wissen, was Sie sagen wollen. Es fehlt nur die Übung, es in dieser ungewohnten Lage zu sagen.

Der einfachste Weg: Jemand stellt Ihnen hinter der Kamera eine Frage, und Sie antworten ihm, nicht der Kamera. Das kann ein Mitarbeiter sein, Ihr Partner oder eine Kollegin. So entsteht ein Gespräch, und Sie reden so, wie Sie wirklich reden.

• Schauen Sie die Person an, die fragt, nicht in die Linse.
• Arbeiten Sie mit drei Stichpunkten statt mit einem ausgeschriebenen Text. Wer abliest, klingt abgelesen.
• Wiederholen Sie die Frage am Anfang Ihrer Antwort in einem Satz. Dann versteht man das Video auch ohne die Frage.
• Fragen, die fast immer funktionieren: Was machen wir anders als andere? Was hat ein Kunde zuletzt gesagt, das Ihnen im Kopf geblieben ist? Warum arbeiten Ihre Leute gern bei Ihnen?

Nicht jedes Video braucht ein Gesicht. Hände bei der Arbeit, ein fertiges Werkstück, die Werkhalle am Morgen oder ein Blick über die Schulter, dazu Ihre Stimme aus dem Off: Das wirkt ehrlich und ist für viele der leichtere Anfang.

Sprechen Sie den Text dafür einfach ins Smartphone, während Sie zeigen, was Sie zeigen wollen. Ihre Stimme schafft schon viel Nähe, auch ohne dass man Sie sieht.

Manchmal passt ein Mitarbeiter besser vor die Kamera: die Ausbilderin, der Meister, die Pflegekraft mit zwanzig Jahren im Haus. Echte Mitarbeitende wirken glaubwürdig: In einer Umfrage in Österreich fanden 64 Prozent Werbung mit echten Mitarbeitenden glaubwürdig, mit Prominenten nur 25 Prozent und mit klassischen Influencern 18 Prozent (Marketagent, 2026).

Wichtig dabei: Die Richtung kommt trotzdem von Ihnen. Sie legen fest, wofür Ihr Unternehmen steht und was gesagt wird. Das Drehen lässt sich delegieren, Vertrauen nicht. Und es machen nur Freiwillige mit, mit schriftlicher Einwilligung.

Sicherheit vor der Kamera ist Übung, kein Talent. Das ist gut belegt: Eine Auswertung von 30 Studien mit 1.355 Teilnehmenden zeigt, dass Übung und Gewöhnung deutlich gegen Redeangst helfen (Ebrahimi und andere, 2019). Was sich bewährt hat:

• Drehen Sie die ersten Videos nur für sich. Niemand muss sie sehen.
• Drehen Sie mehrere kurze Videos an einem Termin. Ab dem dritten sind Sie im Fluss.
• Ein Versprecher ist kein Grund, neu anzufangen. Natürliche Pausen und kleine Fehler machen ein Video glaubwürdiger, nicht schlechter.
• Sehen Sie sich Ihre Aufnahmen erst am nächsten Tag an. Mit etwas Abstand urteilen Sie milder und genauer.

Nach meiner Erfahrung fühlt sich nach vier bis sechs Videos fast jeder deutlich sicherer.

• einen langen Text auswendig lernen oder vom Teleprompter ablesen
• so lange drehen, bis alles perfekt ist
• sich verstellen oder einen anderen nachmachen
• das Thema an eine Agentur abgeben, die dann ohne Sie dreht

Auch Hochglanz ist kein Ersatz: In einer Studie zu Videos in sozialen Medien ließ aufwendige Produktion die Sprecher kompetenter wirken, aber nicht vertrauenswürdiger (Johnson und andere, 2021). Es geht nicht darum, dass Sie Influencer werden. Es geht darum, ruhig und sachlich zu sagen, wofür Ihr Unternehmen steht.